皆さんは、毎日使っている歯ブラシを、いつ交換していますか？

「毛先がだいぶ開いてきたら」「数ヶ月くらい使ったら」など、交換のタイミングは人によって様々かもしれません。

毎日の歯磨きは、虫歯や歯周病を予防するための基本です。

しかし、もしお使いの歯ブラシが「古い歯ブラシ」だとしたら、せっかくの歯磨きの効果が大きく下がってしまっているかもしれません。

今回は、意外と見落としがちな「歯ブラシの適切な交換タイミング」を解説します。

歯ブラシの交換時期は、一般的に「1ヶ月に1回」が目安とされています。

ただし、たとえ1ヶ月経っていなくても、次のようなサインが見られたら、それは交換の合図です。

サイン①：毛先が「開いている」

歯ブラシを裏側（毛先がない方）から見てみてください。

毛先がヘッド（歯ブラシの頭の部分）からはみ出して見えませんか？

毛先が開いた歯ブラシは、歯の表面や歯と歯茎の境目にきちんと毛先が当たらなくなってしまいます。

その結果、磨き残しが増え、プラーク（歯垢）を除去する効率が大幅に低下してしまいます。

サイン②：毛先の「弾力（コシ）がない」

見た目にはそれほど開いていなくても、毛先の弾力が失われていることがあります。

新しい歯ブラシと比べて毛先が柔らかすぎると感じたら、交換時期です。

コシがなくなった毛先では、汚れをかき出す力が弱まってしまいます。

サイン③：ヘッドの「根元が汚れている」

歯ブラシの毛の根元部分（プラスチックに植えられている部分）を見てみてください。

黒ずんだり、汚れが溜まったりしていませんか？

歯ブラシは湿った状態で保管されることが多いため、雑菌が繁殖しやすい場所です。

汚れた歯ブラシを使い続けることは、お口の中に雑菌を広げているようなもので、衛生的にも良くありません。

歯ブラシは、お口の健康を守るための大切なアイテムです。 

どんなに高価な歯磨き粉を使っても、歯ブラシ自体が劣化していては効果が半減してしまいます。

ぜひ「毎月1日」など、ご自身で交換する日を決めて、新しい歯ブラシに交換する習慣をつけてみてくださいね。

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